頸椎僵硬疼痛首先要改正平常的不良習(xí)慣，比如：長期低頭等等。可以去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行針灸、推拿來緩解癥狀。如果沒有緩解，可以進(jìn)行頸椎部位的牽引，來放松頸部的肌肉、韌帶等等，來緩解不適癥狀。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸乙哌立松等藥物來放松肌肉，緩解疼痛。平時(shí)要注意休息。要注意給頸部進(jìn)行保暖，防止局部受涼，出現(xiàn)肌肉痙攣等不適癥狀。