有以下幾種方法可以去除：1.可以口服維生素A，以達到軟化角質推動肌膚基礎代謝的作用，切記遵醫囑使用，過量口服容易引起頭疼、惡心嘔吐、煩躁等副作用。2.外用水楊酸軟膏、維生素A軟膏、尿素維E軟膏等藥物進行涂抹，可以軟化角質減輕癥狀。3.可以進食西紅柿、橙子、檸檬、山楂、胡蘿卜等含有維生素A的食物，配合維生素C的治療可以減少皮膚黑色素沉著。4.日常生活中注意皮膚的保濕以及衛生，避免毛孔堵塞。5.雞皮疙瘩較為嚴重的患者，必要的時候可以前往醫院進行激光手術治療。