扭傷腳踝怎么消腫止痛？問
26歲2025年03月29日 15:54:01
病情描述：
今天早上跑步的時候，我不小心把腳扭傷了，我想咨詢一下，扭傷腳踝應該怎么消腫止痛？
醫(yī)生回答(1) 答
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杜建偉副主任醫(yī)師
揚州大學附屬醫(yī)院 向他提問
扭傷腳踝后，最好在二十四小時之內(nèi)用冰袋冷敷患處，防止炎癥的擴散，再在二十四小時之后，使用熱水袋熱敷患處，可促進局部的血液循環(huán)，以緩解扭傷后的不適感。同時要保持充足的休息時間，不要過度劇烈運動，也不要過于勞累，防止加重不良的癥狀，比如關節(jié)疼痛、關節(jié)紅腫、關節(jié)活動受限等。另外可以多吃些富含鈣元素的食物，比如排骨、蝦皮等，促進骨骼的生長發(fā)育。
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