緩解腰椎疼痛的五種方式：1.使用毛巾熱敷局部，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，制動(dòng)休息，減少腰部的負(fù)荷加重。2.在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體類(lèi)的抗炎藥等，減輕疼痛的癥狀。3.可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行針灸、牽引等。4.如果存在明顯的神經(jīng)壓迫，則需要采取手術(shù)的方式進(jìn)行治療。5.如果存在泌尿系統(tǒng)結(jié)石的情況，并且體積比較大，則需要采取手術(shù)的方式來(lái)治療。平時(shí)不要過(guò)度勞累，增強(qiáng)腰部肌肉的力量。