傷到筋具體的恢復(fù)時(shí)間主要跟傷筋的位置、病情的嚴(yán)重程度等有關(guān)。如果是單純的軟組織損傷或者是肌肉拉傷，經(jīng)過積極的治療一般情況下需要兩周左右的時(shí)間即可恢復(fù)；若是韌帶損傷，一般需要四到六周即可恢復(fù)；如果是跟腱斷裂，可能需要半年左右的時(shí)間才可以恢復(fù)正常。在恢復(fù)期間盡量避免多走動(dòng)，飲食上盡量選擇一些富含鈣質(zhì)的食物，也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充維生素。