碳水化合物助瘦身的6大理由
通常說(shuō)到碳水化合物，指的就是抗性淀粉。許多知名大學(xué)和研究中心的研究結(jié)果顯示，抗性淀粉可以幫助你攝入更少，燃燒更多的熱量，并減低膽固醇，使人感覺(jué)精力更充沛。下面就為大家羅列其有助瘦身的6個(gè)理由。
享瘦生活
近一項(xiàng)綜合研究發(fā)現(xiàn)，越是纖瘦的人攝入的碳水化合物越多，越胖的人攝入越少。
研究人員認(rèn)為攝入量占每日所需熱量的64%（約361克），相當(dāng)于幾個(gè)烤土豆，瘦身效果佳。
減少熱量消耗
許多含有高碳水化合物的食物是充饑的佳選擇，它們擁有更多的蛋白質(zhì)和脂肪，可以瞬間滿足身體及大腦的需求。
研究發(fā)現(xiàn)，食用了抗性淀粉的參與者比一般人饑餓感少，因?yàn)樗麄兠咳丈傧牧?0%的熱量。
抑制饑餓
研究指出，當(dāng)節(jié)食者開(kāi)始食用大量含有纖維素和抗性淀粉的食物時(shí)，奇妙的事情發(fā)生了，他們感到身體輕盈了。
這是因?yàn)椋w維素和抗性淀粉抑制了饑餓，提高了機(jī)體新陳代謝。
