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游泳腳抽筋怎么辦?

25歲2025年03月29日 15:50:26
病情描述:

我辦了一張游泳卡,經常去游泳,但是最近游泳的時候有點抽筋,請問游泳腳抽筋怎么辦?

醫生回答(1)
  • 王建華
    王建華副主任醫師

    廣州軍區總醫院 向他提問

    游泳腳抽筋應該立刻停止繼續游泳,立刻去安全的地方,用手對局部抽筋的部位進行按摩,可以緩解抽筋,嚴重的可以用手將抽筋的腳部向膝關節部位牽拉,進行拉伸動作,能夠有效的解除肌肉痙攣,還要注意保暖,穿上襪子不要暴露腳部,可以進行局部熱敷,用熱水袋熱敷腳部能夠促進血液循環,可以放松肌肉,很好的緩解疼痛,平時可以服用碳酸鈣d3等補鈣,還可以多喝牛奶。

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