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運動完肌肉酸疼是怎么回事?

20歲2025年03月29日 15:49:46
病情描述:

準備開始減肥,結果運動結束后就感覺肌肉特別酸痛,我想知道運動完肌肉酸疼是怎么回事?

醫生回答(1)
  • 陳江
    陳江副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    運動完肌肉酸疼可能是長時間沒有運動,突然劇烈運動后,由于運動量比較大,肌肉產生大量的乳酸,乳酸沒有及時被排出堆積在肌肉中刺激局部肌肉,從而出現肌肉酸痛的癥狀。也有可能是運動前沒有做好準備活動,運動過程中肌肉受到損傷,出現無菌性炎癥引起肌肉酸脹、疼痛的感覺。對于這種情況,可以通過按摩、熱敷等方法緩解,按摩、熱敷可以促進肌肉中乳酸代謝,緩解肌肉酸痛的癥狀。

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