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睡落枕了脖子疼小竅門是什么?

32歲2025年03月29日 15:35:32
病情描述:

我昨天靠著抱枕就睡著了,早上起床后脖子有點疼,我想咨詢一下睡落枕了脖子疼小竅門是什么?

醫生回答(1)
  • 李晉玉
    李晉玉副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    睡落枕了脖子疼,可以進行頸部按摩,也可能用熱水袋熱敷局部,促進局部的血液循環,以緩解癥狀,也可以用電風扇吹開熱氣檔,直吹頸部肌肉十到十五分鐘,可有效緩解頸部疼痛和僵硬感。如果病情相對嚴重,可使用理療、按摩等方法治療,常使用的穴位有曲池穴、合谷穴、天宗穴、天柱穴、風池穴等,以減輕肌肉疼痛感。另外,平時要注意睡覺的頭部姿勢,枕頭不可以過高,避免加重病情。

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