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脊柱側彎的四個自愈動作是什么?

28歲2025年03月29日 15:35:23
病情描述:

前段時間去醫院檢查,發現脊柱有一點側彎,我聽眼鏡說有四個動作能夠使脊柱側彎自愈,請問脊柱側彎的四個自愈動作是什么?

醫生回答(1)
  • 時代
    時代副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    脊柱側彎的患者想要通過動作鍛煉達到自愈可以進行關節和脊柱訓練,四個動作要包括延展哈巴狗式、三角式、仰臥起坐以及吊單杠等動作,適當進行動作訓練能夠改善脊柱側彎的情況,也可以進行瑜伽訓練。可以每天堅持做一組仰臥起坐或俯臥撐進行改善,也可以鍛煉腰背部肌肉,通過脊柱調理瑜伽進行改善和矯正,對脊柱側彎的患者能夠起到很好的糾正作用。

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