適合坐月子吃的菜有什么？問
28歲2025年03月29日 15:28:13
病情描述：
適合坐月子吃的菜有什么？
醫生回答(2) 答
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女性在坐月子期間，要保持飲食的多元化，要補充蛋白質和維生素。除了肉類等高蛋白食物，還可以選擇多吃芥藍菜、黃花菜、胡蘿卜、番茄、蓮藕、香菇、油菜等蔬菜，可以補充膳食纖維和體內的維生素，對身體恢復有一定的幫助。
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斯琴其木格副主任醫師
錫林郭勒盟蒙醫醫院 向他提問
坐月子適合吃一些清淡的菜、一般的新鮮蔬果、肉蛋魚等。建議孕婦在月子期間食用煮熟的綠色蔬菜，這樣可以預防便秘和補充營養。只要避免高鹽，不食用生冷的食物，不要用太多調料烹飪。由于坐月子期間運動會比較少，可以少食多餐，避免暴飲暴食。
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