炎炎夏日 高溫天氣養生全攻略
醒脾多吃豆、養心多睡覺、祛火“三件寶”——
滾滾熱浪之下，很多人出現了食欲不振、渾身乏力、口干舌燥、胸悶氣短等“熱病”不適癥狀。那么，如何在高溫來襲之際做好健康的“守門員”?請看文中為您奉獻的養生妙計吧!
濕熱天氣要注意養脾→多吃豆
中國中醫科學院教授楊力認為，濕熱并存的天氣容易對脾臟造成影響，導致人出現脾虛。說起脾虛的癥狀，許多人都不陌生，主要表現為食量減少、吃啥啥不香、少吃一點就覺得腹脹、人懶乏力、四肢沒有力氣，嚴重者還會出現形寒肢冷、大便不爽、浮腫、面色白等癥狀。而平時就有脾虛癥狀的人，到了此時容易出現肛門重墜、子宮下垂等內臟下垂類疾病。所以，想在夏天過得舒服，養脾是關鍵。
楊力建議，人們養脾可以多吃豆，如綠豆、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、荷蘭豆、豌豆、青豆、黑豆等都是養脾的食物。巧妙應用些具有芳香醒脾作用的藥物也很有效果，如將少許薄荷、藿香、佩蘭泡水喝，或把上述三味藥縫在香包里隨身攜帶。此外，醒脾還可以用多睡覺、在太陽穴擦清涼油、喝生姜湯或做菜時多用生姜的方法來實現。
