孩子出現生長痛，說明孩子身體在長高，此時可以多食用含鈣高的食物，比如排骨、魚肉、蝦皮、海帶、黑豆以及黑芝麻和核桃等，其次也可以多食用含有維生素C的食物，比如柚子、柑橘等。另外牛奶、豆漿也是必不可少的。

生長痛是孩子成長過程中常見的生理現象，一般指的是兒童的膝關節周圍和小腿前側疼痛，出現生長痛要及時緩解，也要多注意飲食。1、多是因為孩子活動量比較大。2、長骨生長速度比較快，和局部肌肉筋腱的生長發育不協調所導致。1、可以給生長痛的孩子多吃些可以促進軟骨組織生長的食物，比如牛奶、骨頭湯、核桃、雞蛋等。2、要多給孩子補充維生素，蔬菜水果要多吃，比如青菜、菠菜、柚子、柑橘等。