孕中期翻來覆去睡不著，多為子宮增大壓迫胸部和膀胱，出現(xiàn)胸悶、尿頻的現(xiàn)象導(dǎo)致睡不著；其次，部分孕婦會出現(xiàn)緊張焦慮的情緒，引發(fā)失眠。建議孕婦放松心情，晚餐后適量運動，睡前聽音樂幫助睡眠。

孕中期隨著胎兒的增大，孕婦的腹部越來越大，子宮增大會壓迫內(nèi)臟，此時孕婦會感覺到有壓迫感，感覺胸悶、心臟不適或頭暈、睡眠不佳。因此，建議孕婦要多聽聽輕音樂，與丈夫多交流、談心，釋放心里的壓力；睡前可以泡泡腳，有助于快速的睡眠；睡覺之前喝一杯熱牛奶，也有助眠的功效。平時要注意營養(yǎng)及微量元素的攝入；注意休息，避免過度的勞累；調(diào)理好自己的心態(tài)；此時的性生活也要注意，避免孕婦的腹部受壓。