很多人在生活中應該都遇到過眼睛腫的癥狀，一旦出現了眼睛腫的問題，我們會感覺精神不濟，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起眼睛腫的原因有很多，在平時大家一定要注意一下，眼睛腫吃什么可以緩解呢?下面會有詳細的介紹。
1.按摩法：眼睛腫之后我們會有睡不醒的感覺，大家在這個時候可以選擇按摩的方式來緩解眼睛疲勞，這樣可以幫助我們促進局部血液循環的速度，按摩的時候我們應該使用手指的拇指和食指按住眉毛，輕輕的按摩眼睛周圍，可以有效的緩解眼睛腫，還能夠緩解眼疲勞。
2.用冰袋敷眼睛：很多人在出現眼睛腫之后都會采用冷敷的方法緩解，這個時候我們應該使用剛從冰箱取出的冰袋冷敷，冰的溫度能夠刺激身體，能夠讓我們的血管收縮，可以減少血流的速度，這樣就可以起到止血，鎮痛消炎的作用。
3.茶葉包能消腫：茶葉包可以幫助我們消除眼睛腫的癥狀，采用茶葉包可以幫助我們加快血液循環，并且還可以改善局部組織的營養狀態，它可以幫助我們起到收斂的效果，能起到快速消腫的功效，大家可以使用剛從冰箱中拿出的茶葉包，具有非常好的消腫作用。
4.穴點按摩：眼睛腫脹可采用穴點按摩，穴位按摩能促進血液循環，可以刺激身體相應的技能，適當刺激能夠起到消腫的作用，并且能有效改善組織營養狀態，穴位按摩能改善局部血液循環的速度，能促進機體的免疫功能。
5.冷熱水交替敷眼睛：冷熱水交替敷眼睛能緩解眼睛浮腫的問題，過度疲勞容易導致眼睛浮腫，經常熬夜也會導致眼睛浮腫，大家必須要保證充足的睡眠，及時緩解眼睛的疲勞感，并且要注意良好的用眼習慣。
6.水果敷眼：黃瓜片敷眼能緩解眼部腫脹問題，并且還可以起到補水的作用，能有效淡化皮膚細紋及色素沉著，木瓜茶敷眼可以緩解眼睛的疲勞感，并且具有減輕眼袋的功效，能夠促進局部血液循環，并且能加快色素分解。
眼睛腫吃什么
香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。這是因為香蕉中含有豐富的鉀元素，而鉀元素它能護眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。所以上班族在用眼過度的情況下可以適當的吃點香蕉有助于緩解眼疲勞。這樣可通過飲食增加營養，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
橘子
金橘果皮中含有大量的營養物質，這些營養物質進入人體后不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等。營養價值在柑橘果類中名列前茅。
胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。
菠菜
