女生肩膀窄是可以變寬的，但是具體的效果因人而異，平時可以多做擴胸運動，有利于肩膀變寬。其次也可以通過鍛煉肩關節，來增加三角肌的厚度，平時要注意每次的運動時間要堅持半小時以上。

你好，肩膀包括肩胛骨、鎖骨等骨性成分，以及三角肌、韌帶等軟組織成分，成年人的骨性是沒有辦法通過鍛煉來達到變寬的目的的，但是有一些女生習慣性的有含胸的動作，這個時候就會有肩膀窄的情況，在這種情況下，可以通過鍛煉擴胸運動、改正肩膀的姿勢來達到使肩膀在視覺上變寬的目的。第二個有效的辦法是通過鍛煉增加三角肌的厚度，三角肌包括前中后三束，其中中束是最主要的成分。通過在健身房進行肩關節外展訓練，可以達到三角肌增厚，從而使肩膀看起來更寬的目的。