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過度疲勞怎么恢復？問

35歲2025年03月29日 14:17:31
病情描述：

過度疲勞怎么恢復？

醫生回答(2) 答
  • 王可新
    王可新主任醫師

    山東大學齊魯醫院 向他提問

    過度疲勞的人群需注意休息，不要過度勞動，避免熬夜、酗酒等不良習慣；日常飲食多吃富含維生素C的水果蔬菜，可提高免疫力，同時補充足夠優質蛋白質，如雞蛋、牛奶、牛肉等，適當進行有氧鍛煉。

  • 陳益民
    陳益民主任醫師

    鄂鋼醫院 向他提問

    過度疲勞的恢復應該注意，盡量多休息，不要熬夜，中午空閑的時候還可以進行午休，盡量多吃一些新鮮的水果和蔬菜。還可以在中醫的指導下服用一些調理身體的中藥或者是中成藥，可以增強免疫力，還能夠緩解疲勞的癥狀，平時還可以適當的出去散散心。

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