乳房出現硬塊可以通過自我檢查進行判斷，用一只手去觸摸對側的乳房，另一只手自然下垂，使用手輕柔深壓乳房，按照外上、外下、內下、內上的順序。也可以去醫院進行檢查。

判斷乳房是否有腫塊，首先自檢。首先看雙側乳房大小是否對稱。有無局部隆起或腫大。乳頭是否有偏斜或內陷。皮膚是否有酒窩征或者橘皮樣改變。其次是摸，五指并攏從外上、外下、內下、內上、乳頭區進行輕柔深壓乳房，如果可觸及顆粒狀，片狀或結節狀腫塊，邊界不清。例假前脹痛，例假過后減輕或者消失，則多考慮乳腺增生。如果可觸及質韌光滑，邊界清楚，可移動的腫塊，多考慮纖維瘤。如果觸及質硬，邊界不稱呈分葉狀，有壓痛，考慮乳腺惡性腫塊。再者到醫院行乳腺B超或鉬靶檢測或磁共振檢查可以明確是否有腫塊。