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運動出汗減肥嗎?

26歲2025年03月29日 14:10:51
病情描述:

我聽說運動的時候,一定要出汗才能能夠達到減肥的效果,對此有些懷疑,不知道這樣的說法靠譜嗎?

醫生回答(2)
  • 張清港
    張清港副主任醫師

    同濟大學附屬第十人民醫院 向他提問

    運動出汗可以減肥,因為汗液從身體中排出,可以帶走一部分的能量,但是短時間內的出汗無法達到減肥的效果,需要長時間的運動,才能達到燃燒脂肪的效果。生活中適當進行運動,對于保持身體健康很有好處。

  • 張良
    張良副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    運動療法對于減肥很有效果,可以幫助脂肪燃燒,避免脂肪身體中長期的堆積,對健康造成影響。減肥應注意配合控制飲食的方式,達到更佳的減肥效果,每次運動需要至少保持45分鐘以上。

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