您在出現(xiàn)脾胃虛寒現(xiàn)象的時候飲食上可以多吃具有溫補功效的食物，如桂圓、韭菜、南瓜等食物，還可以用小米熬粥，或在醫(yī)生的指導下食用桂皮、肉豆蔻、山藥等中藥調養(yǎng)，緩解脾胃虛寒的現(xiàn)象。

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，沒有良好的生活習慣，脾胃虛弱的人群很普遍。以下是對于脾胃虛寒的常用食物推薦，有助于脾胃健康。一、將生姜切碎與紅糖煎湯服用，就能及時驅散寒氣，消除胃寒引起的各種不適。平時畏寒怕冷、面色清白之人，可常服生姜紅糖湯，能溫運中焦、扶助脾陽，且能打開太陽經，祛邪外出。二、小米。經常喝小米粥可以溫補脾腎、增強生命力，對身體虛弱也不失為一帖補養(yǎng)良方。三、板栗?！侗静菥V目》中指出“栗味甘性溫，入脾胃腎經?！敝嗅t(yī)認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。熟吃老少皆宜，可制餅、熬粥。四、山藥。山藥性味甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經，具有健脾除濕、補氣益肺等多種功效?？捎糜谄⑻撌成?，久瀉不止。