若想加速新陳代謝，建議您平時(shí)可以吃些香蕉，香蕉中含有豐富的鉀離子，可以起到潤腸通便的作用。還可以喝些酸奶，酸奶中含有益生菌成分，可以改善腸道環(huán)境，從而達(dá)到加快新陳代謝的作用。

研究表明，攝取足量的蛋白質(zhì)能夠提高機(jī)體的新陳代謝水平，會(huì)使人體每日多燃燒150-200千卡的熱量，蛋白質(zhì)主要是由氨基酸組成的，機(jī)體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費(fèi)時(shí)，吃洋蔥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、甘薯和蜂蜜可以加速新陳代謝。