晚上喝姜湯紅糖水好。姜湯紅糖水具有驅寒暖胃和活血通絡的功效，可以為機體補充能量，還可以幫助緩解風寒感冒引起的咳嗽、咳痰、發燒、頭痛等癥狀。但不建議患者過量飲用，以免影響睡眠質量。

晚上喝姜紅糖，對于氣血虧虛，周身怕冷，陽氣不足的人群，特別是年輕的女性，會有益氣溫陽的作用。對于感冒初期外感表證，咳嗽、咳痰、發燒、周身怕冷、頭痛、腰背疼痛等風寒感冒初期的患者，也可以用姜紅糖。沖完一碗姜紅糖湯之后趁熱喝掉，會有周身發熱，并且會出現周身出汗，這時一定要蓋好被子，等汗從身體微微的都發出來，直到汗逐漸的自己消了，才能進行其他的活動。這時上廁所一定要注意，如果身上還有汗，一定不能起來上廁所，揭了被子容易再受風寒或者風寒加重。