平時多補充維生素C，對身體是有好處的，可以促進膠原蛋白的合成，具有美容養顏的作用，增加皮膚的彈性。其次補充維生素C，還具有解毒的作用，去除體內的毒素以及垃圾，同時還可以促進鐵元素的吸收。

補充維生素C的第一個好處，能夠促進體內膠原蛋白的合成，因而在促進創傷傷口的愈合、增加毛細血管的彈性、預防心腦血管疾病發生方面的好處，補充維生素C是非常明顯。第二個好處，能夠促進體內毒素的解毒的作用，因為維生素C能夠使酶的活性增高，進而促進毒素在體內的代謝解毒，有著明顯的積極的作用。第三個好處，能夠促進鐵原子的吸收，因為維生素C能夠讓三價的鐵還原為易于吸收的二價的鐵，因此在于糾正缺鐵性貧血方面的好處，維生素C也是有明顯的好處。