豐胸的方法有很多，平時可以多吃木瓜，也可以多吃含有雌激素的食物，可以促進乳腺的發育，例如豆制品、花生、黑芝麻等。另外患者需要多按摩、熱敷胸部，也是=可以促進乳腺組織發育。

花生與黑芝麻以富含維生素e著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。原料：花生、黑芝麻、煉乳、色拉油做法：1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。2、用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。3、將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡后即成。4、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味后，即成。5、取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可。牛奶和去皮、去油的雞肉同燉，不但更為滋補，也能減少脂肪的攝取，既能補氣養血，讓肌膚白皙亮麗，又能豐胸美體。原料：嫩雌雞、鮮奶、姜片、鹽做法：1、將嫩雌雞宰殺，去毛、去內臟，洗凈切塊。2、把雞肉放入滾水氽燙，待雞肉變色后，即可撈出。3、將氽燙好的雞肉浸泡在冷水后取出，去除雞皮及雞油，姜切片備用。4、將處理好的雞放入沙鍋中，加入適量的清水、姜片及牛奶煮滾后，轉小火燉3小時，加鹽調味后即可食用。黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。原料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯做法：1、黃豆、青豆用開水泡漲，用沸水焯一下，待用。2、把黃豆、青豆放人鍋中，加入適量的水，燉至燒開。3、水開后放入雞翅，燉熟后加入鹽、味精、料酒即可。