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晚上失眠吃點什么好?

25歲2025年03月29日 13:25:13
病情描述:

晚上失眠吃點什么好?

醫生回答(2)
  • 張清華
    張清華副主任醫師

    山東省立醫院西院 向他提問

    晚上失眠,需要明確病因,可能是情緒因素、心火過旺等因素引起的,患者可以吃一些鎮靜神經的食物,例如蓮子心、百合等,還具有安神的作用。另外睡前也可以喝一杯熱牛奶,提高睡眠質量。

  • 于小榮
    于小榮主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    中醫學有“藥食同源”的理論。有相關的文獻標有病者,醫之以醫,無病者,醫之以食”。中醫是以四食、五食、性味經絡辨證論治疾病。失眠主要是由心火過旺或心血不足引起的。大部分食物都有鎮靜神經和幫助睡眠的作用,如蓮子和百合。一般來說,患者在睡前服用,有安神的作用。

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