這種情況您平時可以多吃一些富含微量元素和蛋白質的食物，保證基本的營養乳腺組織才有可能正常發育。其次平時也可以多吃豆制品，豆制品中含有大豆異黃酮，這是一種植物性雌激素，對乳腺組織的發育也有一定的幫助。

如果是要想胸部自然變大，按摩很重要，按摩的時候一定要用推揉的手法，左胸順時針向上推揉，右胸反時針向上推揉。力道要適中，不可重力。每晚揉三至五分鐘即可。同時一定要注意平時的飲食，多食汁液飽滿的水果，蔬菜，或粥等，也要多喝水，人體水份含量是最多的，這是可以幫助豐胸的好辦法。