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一天中跑步的最佳時間?

28歲2025年03月29日 12:35:21
病情描述:

一天中跑步的最佳時間?

醫生回答(2)
  • 劉燕南
    劉燕南主任醫師

    北京醫院 向他提問

    一天中最適合跑步的時間是早晨和傍晚。早上空氣清新,灰塵和霧霾都很少,非常適合跑步這類有氧運動,傍晚運動后,可以促進血液循環、胃腸蠕動和消化吸收,改善睡眠質量。

  • 張浩
    張浩副主任醫師

    宿遷市中醫院 向他提問

    根據你描述的情況,想要鍛煉減肥,據專家推薦,晚上七八點鐘健身運動,可以消除多余的脂肪和攝入,有利于健康和瘦身。你可以嘗試。長期的慢跑對減肥是很有好處,建議傍晚的時候跑步比較好。

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