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治療失眠的簡單方法有哪些?

35歲2025年03月29日 12:28:39
病情描述:

治療失眠的簡單方法有哪些?

醫生回答(2)
  • 邱海鵬
    邱海鵬副主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    治療失眠最簡單的方法就是適當的運動和吃一些有鎮靜情緒作用的食物,比如說香蕉、百合、蓮子等。如果患者有情緒上的問題,可以外出旅游散心緩解壓力。失眠情況嚴重的患者可能還需要服用鎮定安神的藥物來幫助入睡。

  • 李江華
    李江華副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    有可以治療失眠的簡單方法的,這種方法就是通過自我疏導和自我放松來解除壓力,幫助睡眠,如果長期的出現失眠,極有可能會導致患者出現神經系統的紊亂,而且還會導致體內的激素發生變化的。

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