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如何治睡眠?

36歲2025年03月29日 12:19:19
病情描述:

如何治睡眠?

醫生回答(2)
  • 王文安
    王文安主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    睡眠不好,可能是壓力過大引起的。建議:你要調整自己的情緒,保持身心愉快,白天多做一些運動,讓身體處于疲憊狀態。另外,睡前進可以服用谷維素或者是安神補腦液進行治療,促進睡眠。

  • 于小榮
    于小榮主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    如果有睡眠質量不好,可以通過生活方式進行改善,建議在睡前進行適當的按摩,溫水泡腳,都可以促進睡眠,改善睡眠質量,如果有失眠多夢也有可能是腎虛,神經衰弱,可以配合口服安神補腦液或者是谷維素片進行輔助治療,同時也需要注意睡前不要喝茶喝咖啡,必須要注意心情要舒暢,適當的活動鍛煉。

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