首先您可以熱敷，緩解您頸部的疼痛。另外您可以去醫(yī)院就診，可通過中醫(yī)治療，可有效改善癥狀，包括：針灸、推拿、按摩理筋以及拔火罐等方式，您還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥膏進(jìn)行涂抹。

建議：您可采用紅外線照射等熱敷的方式消除疼痛，同時(shí)需要頭部前后左右各個(gè)方向運(yùn)動(dòng)，緩解癥狀。另外您還可以去醫(yī)院就診，可通過針灸、手法復(fù)位、拔火罐等方式治療落枕。并且平時(shí)需要注意睡眠姿勢。