減肥方法有什么？問
2025年03月29日 11:26:40
病情描述：
我一直就是一個肥胖的人，最近一直想減肥，但是不知道怎么減，想問一下減肥有什么方法？
醫(yī)生回答(2) 答
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劉立新主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 向他提問
一般減肥都是飲食和運動方面，堅持晚飯后快步走半個小時以上，控制熱量與脂肪，你平時要多吃一點蔬菜和水果，盡量少吃一些油膩的食物，可以吃一下蛋白質(zhì)的食物，要勞逸結(jié)合，飲食均衡。
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王東升副主任醫(yī)師
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
減肥要選擇適合自己的方法，減肥的首要兩個原則的話就是控制住自己的嘴，邁開自己的腿，多吃一些動物瘦肉，既可以補血，也可以保證蛋白質(zhì)攝入，配合一定強度的體育鍛煉，減肥效果會比較明顯。
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