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大量走路后膝蓋疼怎么辦?

27歲2025年03月29日 09:57:44
病情描述:

和閨蜜約好了一起去爬山,用了好大的力氣終于自己從山底爬到了山頂,可是回來之后我就感覺自己的膝蓋有些疼,請問應該怎么辦?

醫生回答(1)
  • 康輝
    康輝副主任醫師

    廣州軍區武漢總醫院 向他提問

    您好,大量的走路后引起的膝蓋疼痛是因為您平時缺乏運動,突然超強度超負荷的運動造成了膝蓋的負擔引起的疼痛,建議您適當的進行熱敷,注意休息避免勞累一般是可以自行緩解的,您還可以在膝關節出進行按摩,促進關節處的血液循環,緩解疼痛。

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