【特效按摩】用拇指、食指和中指拿捏肩髎3～5分鐘，每天早晚各1次。可緩解臂痛不能舉、脅肋疼痛等癥狀。
肩膀不通是很多上班族們都有情況，因為坐姿的問題，或者是長時間保持一個動作的原因就會導致肩膀疼痛，這個時候就需要通經絡了，這樣才能很好的緩解疼痛。
4、天髎穴治療頸項強痛
天，天空;髎，骨隙。上為天。穴在肩胛岡上方之骨隙中。
【主 治】祛風除濕，通經止痛。主治肩臂痛、頸項僵硬疼痛、胸中煩滿。
【部 位】在肩胛骨上角處，當肩井(見200頁)與曲垣之間的中點，橫平第1胸椎棘突。
【快速取穴】肩胛骨上角，其上方的凹陷處即是。
【特效按摩】用中指指腹揉按天髎，以有酸脹感為宜，可治肩臂痛、頸項僵硬疼痛等癥。
保養三焦經的佳方法和時間
三焦經集中于人體頭部、頸部以及手臂外側。入睡前輕輕拍打三焦經循行路線，拍打3～5分鐘即可，注意拍打力度。若不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但好不要超過亥時睡覺。
亥時(21：00～23：00)三焦經當令。三焦是六腑中大的腑，為元氣、水谷、水液運行之所。此時是十二時辰中后一個.是人們安歇睡眠的時候。人如果在亥時睡眠，百脈可得到好的休養生息，對身體、美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。
睡眠對身體來說非常有好處，如果我們每天能堅持9點就入睡，身體的經脈都會得到調整，這個時候是棒的入睡時間，現在很多人都會熬夜，對身體的傷害真的很大，不可取。
經絡癥
偏頭痛、耳鳴耳聾、咽喉腫痛、眼痛等頭面五官癥疾，以及經絡所過部位如頸項痛、肩背痛、肘臂痛等運動障礙。
臟腑癥
上焦病變易出現心煩胸悶、心悸咳喘;中焦病變易出現脾胃脹痛、食欲不振;下焦病變易出現水腫、遺尿、大小便異常等。上焦氣絕則喜噫，中焦氣絕則不能食，下焦氣絕則二便失禁。
亢進熱證時癥狀
耳鳴、耳痛、頭劇痛、上肢痛、肩頸無力、食欲不振、失眠、易怒。
衰弱寒證時癥狀
上肢無力麻木、面色白、呼吸表淺、發冷、尿少、精神與身體倦怠、憂郁、肌肉松弛無力、聽力障礙。
結語：三焦經的按摩能緩解身體的各種疼痛，如果能堅持做能幫助我們疏通經絡，除此之外還能應對多種的疾病。保養三焦經就要利用好時間，晚上亥時是佳的保養時間，晚上睡前可以試試這個時間拍打三焦經。
