痛經

　　用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處，重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20~40次，每日進行3~5次，尤在痛時為好，雙耳交替進行。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。

　　全耳按摩法之提拉耳尖法——耳朵相當于一個倒著的胎兒，耳甲腔相當于胸腔，其上的部分相當于人體腹腔或盆腔和下肢。首先用兩手食指和拇指，夾捏耳廓尖端，一邊按摩揉搓，一邊向上提揪，做15~20次，這相當于在按摩下肢。功效：鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎、防治高血壓等。

　　全耳按摩法之捏揉耳輪法——食指貼耳廓內層，用食指和大拇指自上而下捏揉耳輪，至耳部感到發熱為止，這相當于按摩脊背和脊柱。中老年人易患頸椎病和腰椎病，按摩耳輪可以有效防治。

　　十幾斤重的腦袋壓著細細的頸椎，加上一些不當的姿勢，中年后頸椎就易出狀況。上半身的重量壓著腰椎，就會壓出增生等問題。平時按摩耳輪或對耳輪，等車時看電視時都可以進行，就有疏通經絡和強身健體的作用，可防治腰腿痛、頸椎病、頭痛等癥。

　　全耳按摩法之提拉耳垂法——用食指和中指，將自己的耳垂向下拉。在耳垂發熱的同時，頭腦將越來越清晰，每次按摩三五分鐘。功效：治療頭痛、頭昏、神經衰弱和耳鳴等。凡是戴耳墜的人，眼睛視力都較好。因為耳墜隨人體走動而活動，對耳垂有按摩作用。

　　全耳按摩法之按揉三腔法——用中指伸進耳甲腔進行按揉，完后插進耳朵眼進行旋轉，讓此處發熱，然后快速拔出來，可以聽到嗡的一聲，對改善老年人聽力有幫助。還可以用中指按揉耳甲艇，待這里發熱時，腹部也會有寬松的感覺。另外，女性在來月經前后，一定要按揉自己的三角窩，此時三角窩發紅發熱，之后月經越來越準。按摩三腔，相法于按摩盆腔、腹腔和胸腔的所有臟腑。

　　全耳按摩法之鳴天鼓法——1.用搓熱的雙掌使勁地堵住耳朵眼，捂實后突然間放松，這時會聽到響聲，就像鳴天鼓一樣。反復做15~30次，可以改善聽力。2.將搓熱的雙掌放到耳朵上，四指輕叩自己的后腦勺，反復做15~30次，可以改善耳鳴。

　　日常生活的耳養生保健方法

　　平時要注意調節情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護耳的功能。在生活和工作環境中，盡可能地避免或減少噪聲對耳的損傷，周圍環境的噪聲不要超過65分貝。如果在噪聲超過65分貝的環境下工作，要適當采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保護聽力，否則將會引起永久性的聽力減退。

　　洗澡或游泳時，要注意防止污水進入耳道，避免誘發耳道感染。如果有污水進入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，并可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫生檢查處理。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對耳朵按摩的相關知識介紹有了一定的了解了呢，按摩耳朵的好處還是很多的，我們可以根據自身的需要，每天都按摩耳朵就相當于在給全身做按摩，好處多的很哦。