結束完一整天的忙碌，到了晚上每一個人都想盡快進入甜美的夢鄉(xiāng)，好好睡上一覺，但是對于一些患有失眠的人來說，是相當困難的。當躺在床上卻怎么也睡不著的時候，我想內心一定是相當崩潰的。擁有一個充足的睡眠不僅是維護身心健康的重要保障，同時還能幫你輕松睡出好肌膚。所以說，擁有一個好睡眠是很關鍵的。今天小編就為大家介紹按摩穴位調理睡眠的方法，只要經(jīng)常按摩身體3處便能輕松寧心安神!

　　按摩身體3處能寧心安神

　　1、百會穴

　　在人們頭頂正中間的位置便是百會穴所在的重要穴位，并且百會穴是調節(jié)大腦神經(jīng)功能的一個要穴，經(jīng)常對其進行按摩能起到極好的寧心熄風、精心安神的作用，對于輔助睡眠產(chǎn)生不錯的調節(jié)作用。

　　對百會穴進行按摩的時候，以手部有一定的酸脹感覺為準，在睡前之前用手部在百會穴上反復進行按揉，保持3分鐘左右，能有效的舒緩緊張的神經(jīng)，從而使得人體快速進入到睡眠狀態(tài)中。

　　2、神門穴

　　位于手腕部掌側橫紋的凹陷處是神門穴所在的重要部位，此穴是手少陰心經(jīng)上的重要穴位，所以經(jīng)常對神門穴進行按摩能有效的補益心氣，進而能達到寧心安神的作用。

　　因此，當失眠的時候，便可以試著對神門穴進行按揉，堅持一點時間之后便可以輕松進入到睡覺的狀態(tài)中。

　　3、太陽穴

　　在外眼角外側上方大約2個手指的位置便是太陽穴所在的重要部位，用手會摸到一個很明顯的凹陷處。用手對其進行按摩能起到極好的醒腦安神的作用。

　　當失眠來襲的時候，不妨對太陽穴的位置進行輕柔，能有效調節(jié)緊繃的神經(jīng)，只有大腦神經(jīng)得到紓緩，于是便能快速的進入到睡眠狀態(tài)之中。

　　但是，對太陽穴進行按摩的時候，手部的力度一定不能過重，以免造成不必要的損害。

　　結語：上文中小編為大家介紹了3個助眠安神的穴位，只要掌握正確的方法并對其進行按摩便可以起到極好的寧心助眠的作用，希望對于經(jīng)常性失眠的人群不妨試著對其進行按摩，一定能起到不錯的助眠效果!

    本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。