沒有人不對幸福的生活懷著一種憧憬，而健康的身體當然更是所有的人都想擁有的。那么健康的身體從何而來呢?一些養(yǎng)生達人告訴我們：合理的安排和規(guī)劃自己的生活是非常重要的。簡而言之，就是生活習慣和飲食習慣要合理、健康。不過，如今的諸多不確定的外界因素已經對我們的身體不再憐惜!

　　如何應對是一個比較難以抉擇的問題!事實上，任何事情都不會如每個人的心意，唯一能夠讓身體獲得一絲安定的養(yǎng)生環(huán)境絕非睡眠前后這段時間了。事實上，睡眠更是身體諸多器官得到回復和調節(jié)的重要節(jié)點。那我們該如何利用好這段時間，給健康一個保障呢?

　　指尖按摩的好處

　　很多人對這個動作看似熟悉，其實很陌生。指尖按摩，特指用手指對頭部位置進行一個全方位的按摩工作，而這里的穴位是非常大的。在我們的頭發(fā)的根部末梢會出現一個膨脹的小球，稱作“毛球”，此物對于頭發(fā)的發(fā)生、生長情況以及頭發(fā)顏色等都具有非常重要的決定作用。

　　1、養(yǎng)發(fā)護發(fā)

　　為什么這么說呢?毛球能夠分泌出黑色素，黑色素分泌的越多，那頭發(fā)就會更加的烏黑靚麗，反之就會出現灰白的情況。而頭發(fā)的發(fā)色是黑、是灰還是白，主要是由人體內的氣血來決定的，而發(fā)色的變化正是身體內部氣血變化的一個直接的解釋。

　　當你在嘗試用指尖按摩頭部的時候，可能你會碰上一些尷尬：皮屑問題，亦或是滿手油污，有的人認為可能是自己的發(fā)質不好造成的。事實上，這些不良情況的發(fā)生，正是說明了你將頭部的一些”壞東西“清除出來了，頭發(fā)也就更加的健康。

　　2、養(yǎng)腎護體

　　而在中醫(yī)看來，腎臟就承擔著藏血的作用，所以有“發(fā)為血之余”的說法;也有“其華在發(fā)”的說法，這是因為腎臟決定著“骨頭生出骨髓 ，然后通往大腦”的方向。由此看來，頭部決定著身體的很多部位能否正常的運行。

　　頭發(fā)越發(fā)的濃密，那么就預示著體內的氣血充足，肝腎功能越來越好也在情理之中。如果你嘗試了很多的方式還是不盡如人意，那么指尖按摩或許是個不錯的方式。因為頭部屬于經絡位置，能夠很好的將身體內部和外界環(huán)境聯系起來，護腎和養(yǎng)發(fā)是相輔相成的。