二、手部的日常按摩護(hù)理

　　1、手部訓(xùn)練

　　握拳用力握緊拳頭，然后五指用力伸出，盡量分開(kāi)，反復(fù)做30次。這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)手的 局部的血液循環(huán)和靜脈回流，增加血液循環(huán)供應(yīng)，增加肌腱的柔軟度，起到手部鍛煉的效果。

　　并且可以拉伸指尖用一只手的食指和中指夾住另一只手的手指，并從指根開(kāi)始向指尖拉伸，之后換另一 只手重復(fù)進(jìn)行20次以上。接著用一只手的拇指和食指夾住另一只手的手指，同上一步 那樣從指根開(kāi)始向之間拉伸，之后換另一只手重復(fù)進(jìn)行20次以上。這樣有利于血液循 環(huán)，促進(jìn)生陳代謝。

　　2、手指關(guān)節(jié)的按摩

　　手指和關(guān)節(jié)的按摩先從指尖開(kāi)始按摩到手指底部，動(dòng)作要堅(jiān)定而柔和，就像戴上手套一樣。在按摩時(shí)， 可以搭配護(hù)手霜，加快手部脂肪燃燒的同時(shí)增加手部肌膚柔潤(rùn)度。按摩關(guān)節(jié)時(shí)從指根 的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時(shí)再一口氣“啪”的放開(kāi)。各手指重復(fù)5-6次。此 動(dòng)作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪達(dá)到容易分解狀態(tài)。

　　3、拒絕鼠標(biāo)手

　　經(jīng)常打字的姑娘對(duì)于經(jīng)常使用電腦需要打字的姑娘，建議將雙手握于胸前，并以手肘為中心點(diǎn)進(jìn)行轉(zhuǎn) 圈運(yùn)動(dòng)，次數(shù)自己來(lái)定，經(jīng)常進(jìn)行，不但可以緩解手部的僵硬感，還能消除手指的浮 腫。動(dòng)動(dòng)你的手指，還你一雙芊芊玉手，姑娘別偷懶哦!

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編已經(jīng)對(duì)經(jīng)常捏手指所起到的6大神奇效果進(jìn)行了簡(jiǎn)單的描述，為此，你是不是為此感到震驚呢?手部是我們生活當(dāng)中常接觸，但是也是易被忽略的一個(gè)養(yǎng)生方法，所以，我們一定要注重通過(guò)捏手指所起的養(yǎng)生效果進(jìn)行認(rèn)真的學(xué)習(xí)，每天一分鐘，就可以輕松圓你長(zhǎng)壽的美夢(mèng)!