推拿減肥具體手法

　　一種是主動推拿，又叫自我推拿，是自己推拿自己的一種保健方法。另一種是被動推拿，是由醫生掌握用于患者的醫療法，也就是本文所說的推拿療法。

　　推拿手法，并不一致，但歸納起來，常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。

　　應該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進行的。

　　(1)按法 ：利用指尖或指掌，在身體適當部位，有節奏地一起一落按下，叫作按法。

　　通常使用的，有單手按法、雙手按法。 臨床上，在兩肋下或腹部，通常應用單手按法或雙手按法。

　　背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法;也可以右手在下，左手壓在右手指背上。

　　(2)摩法：摩，就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當部位，給以柔軟的撫摩，叫作摩法。

　　摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的單手摩法，和常用于胸部的雙手摩法。

　　(3)推法：在前用力推動叫推法。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。

　　因為推與摩不能分開，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩。

　　我們看的姿式，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。

　　手指是否可用推摩呢?可以的。不過手指面積太小，操作時，我們多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一個手指進行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。

　　中醫流傳下來的推拿小兒方法，實際上就是用的推摩法。 推摩的手法是多樣的。

　　把兩手集中在一起，使拇指對拇指，食指對食指，兩手集中一起往前推動，叫作雙手集中推摩法，這種方法，是推摩法中得手的一種手法了。