要想用生姜來改善痰濕體質，要想促進發汗，要想溫暖脾胃，要想散水濕、痰濕，就一定要讓姜辣辣的。

　　可以做姜茶，把姜片、紅糖、棗片一起煮，不用煮太久，然后放在保溫杯里，帶到單位去，上班的時候隨時喝。

　　這種紅糖姜茶特別適合女性朋友。痰濕體質的人夏天堅持喝一段紅糖姜茶，會覺得情緒平穩很多。

　　因為喝姜茶，人會發汗，只要發汗，人通透了，情緒就會穩定;還會發現自已的耐熱能力提高了很多，不再對空調那么依賴了;同時也會發現膚色漂亮很多。

　　姜的用量怎么控制呢?根據痰濕的輕重決定。如果痰濕體質重又肥胖又不愛發汗，可以用量多點，量多到什么程度，可以用七片姜;

　　如果是痰濕體質，但本身不是太胖，放三四片姜就可以了;如果是痰濕體質，月經不是很好，瘀血塊多，那就多放點紅糖。

　　男性痰濕體質，又抽煙又喝酒，吃生姜就會受不了，因為抽煙喝酒多的人，喉嚨很容易受刺激而咳嗽，而生姜的辣味會刺激喉嚨，咳嗽難受。

　　第五，痰濕體質的人應該少吃酸性的、寒涼的、膩滯的和生澀的東西，特別是要少吃酸性的食物。

　　有一個成語叫“望梅止渴”，只要說一下“梅子”，馬上就會有一嘴的津液，更不用說吃進去了。

　　中醫認為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質本來就是津液多，再吃一些酸性的東西，痰濕會更加嚴重。

　　還有山檀，也是酸的，酸的食物能夠降血脂，但是不能多吃，要適可而止，痰濕重的人吃多了山植，不僅不能去血脂、降體重，反而還會傷脾胃，加重痰濕。

　　西瓜是天然白虎湯，也是寒涼的，要少吃。有個人夏天減肥，就天天吃西瓜，不吃主食，結果休重不但沒有減反而增了5斤。

　　她是痰濕體質，本來就容易發胖，西瓜寒涼，每天都吃，把脾胃傷了，所以開始發胖。

　　現在很多病是生活方式病，醫生能給你治病，但管不了你的生活方式，他不能給你做飯，不能讓你整天都開心，不能一天到晚監管你，告訴你什么時候該鍛煉了。

　　我們的醫學教育沒有對醫生進行這方面的系統訓練，甚至在中醫院校都把養生作為一個可有可無的選修課。

　　有的時候大家要自己想想，是不是沒有管住自己的嘴，亂吃東西;是不是生活不自律，經常熬夜;是不是經常和別人用氣斗狠。

　　痰濕體質是從比較恣情縱欲的生活方式里產生的，要想改善它，就必須從這種方式里退出來，使飲食回歸清淡，生活回歸簡單。農村人里，很少有痰濕體質，而氣虛體質則比較多。

　　藥物調治：健運脾胃，兼去痰濕

　　黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、慧仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子，都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同。

　　比如白芥子、陳皮，主要是祛肺部、上焦的痰濕;陳皮如果和黨參、白扁豆合起來，是治中焦的痰濕;赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。

　　常用的中成藥都有什么呢?用于改善痰濕體質的，有二陳湯、白術散、絞股藍總甙片、陳夏六君丸、排毒養顏膠囊等。

　　痰濕體質出現明顯偏頗，如大便特別黏滯、排毒養顏膠囊還是不錯的，腹脹，座瘡發作加重，吃一點兒排毒養顏膠囊還是不錯的。但是要記得“中病即止”，不可長期服用。