痰濕體質(zhì)人體經(jīng)絡(luò)調(diào)理法

　　起居養(yǎng)生：少用空調(diào)，衣服寬松。

　　痰濕體質(zhì)的人到了30 歲以后，每年都要認(rèn)真體檢，尤其注意血脂、血糖、血尿酸、血壓。不但要測空腹血糖，還要測一下餐后血糖。時時監(jiān)控體重，因?yàn)橐坏┌l(fā)胖就會一發(fā)不可收拾。

　　痰濕體質(zhì)的人要多曬太陽，陽光能夠散濕氣，振奮陽氣。

　　濕氣重的人，可以經(jīng)常洗一洗熱水澡，好是泡浴，泡得全身發(fā)紅、毛孔開張好，利于痰濕的消散。 

　　痰濕重的人，當(dāng)運(yùn)動出汗特別多的時候，不要馬上吹空調(diào)、吹風(fēng)扇，也不要馬上去沖涼。因?yàn)檫@樣做容易使外濕內(nèi)濕相合，傷身體。運(yùn)動以后，一定要等汗落了再去洗澡。

　　痰濕體質(zhì)者夏天盡量少用空調(diào)，以提高自己耐熱的能力?？照{(diào)的使用是一把雙刃劍，涼風(fēng)習(xí)習(xí)讓人在炎熱的夏天享受到秋風(fēng)陣陣，很舒服，但是舒服不意味著健康。

　　在又濕又熱的情況下，空調(diào)的使用確實(shí)能夠減少一些夏天常見病、多發(fā)病，但是空調(diào)的過度使用，會降低人的耐熱力、抑制汗出，而汗出是夏季天然、健康的散熱散濕途徑，汗出是夏季必須的能量消耗。

　　炎熱的夏季，一方面食欲減退而少食，一方面又多汗散濕消耗能量，這不是上天賜給我們好的體內(nèi)大掃除的良機(jī)嗎?

　　空調(diào)的過度使用會使我們錯失這一天賜良機(jī)，對痰濕體質(zhì)的影響尤其大。

　　以前人們體重增加多數(shù)是春節(jié)過后，因?yàn)榧胰藞F(tuán)聚，媽媽做的飯好吃，加上親朋好友總有聚會，天天吃喝。

　　而現(xiàn)在是夏天體重增加的人很，這和空調(diào)的使用有關(guān)系，人體的能量不消耗，所以體重上來了。

　　痰濕體質(zhì)的人穿衣服盡量要寬松一些，這也利于濕氣的散發(fā)。我經(jīng)常見到來針灸減肥的人，穿著塑形內(nèi)衣，繃得緊得不得了。

　　肥胖者一定不要去穿塑形衣服，它非常妨礙濕氣的散發(fā);而寬松的棉麻、絲綢、天然纖維利于濕氣的散發(fā)。

　　痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)的人都適合穿天然纖維。長時間穿很緊的塑形衣的人，容易有明顯的口臭，氣血經(jīng)脈受阻而郁結(jié)化熱的表現(xiàn)。

　　這可不是好現(xiàn)象，痰濕體質(zhì)如果不愛出汗，一定要想辦法促進(jìn)發(fā)汗改善。否則體質(zhì)很難改善。

　　如何促進(jìn)汗出?一是堅(jiān)持運(yùn)動，每次至少達(dá)到全身微汗、面部發(fā)紅，慢慢出汗的功能就改善了。

　　如果即便運(yùn)動也很少汗出，可以先洗個熱水澡或蒸會兒桑拿，接著運(yùn)動;或者運(yùn)動前喝些熱水、熱粥、熱姜湯，運(yùn)動后再喝一些，這樣堅(jiān)持一段時間基本上就會正常汗出了。