成分：西柚、絲柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜。
功效：利用多種天然精油，改善腿部循環，排出多余體液，消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮腫充血現象，讓雙腿部線條明顯，倍感輕盈。
按摩方法：自下而上涂抹在一條腿上，以大幅度的推、按、揉擦，從腳踝、小腿、大腿、臀部至腹部移動，重復此動作7次，而后再用相同的手法按摩另一條腿。
纖體按摩油
成分：葡萄柚、廣藿香、絲柏、杜松果、維吉尼亞雪松、天竺葵、迷迭香。
功效：快速燃燒體內游離脂肪，促進淋巴循環，加快身體排水、排毒，改善身體曲線，增加肌膚彈性與緊實感。
使用方法：取適量纖體按摩油于掌心，搓熱后，均勻涂抹于全身(避開胸部)，以打圈手法，由下向上按摩身體。
自己調油哪肥按哪
在以上三種精油中都有一個共同成分——絲柏。聽起來可能挺陌生，但它在塑身精油界可謂名氣響當當。早在《本草綱目》中就有對它的介紹，絲柏可以通經絡、臟腑，去風解毒，行氣排阻，活血脈，可見它有較強的“通”與“排”的功效。建議大家可以買些絲柏精油和荷荷芭油回家，混合調配成按摩油，哪兒肥就往哪兒按，“燃脂”功效不容小覷。
敲敲打打甩掉肉
與其花時間去健身房揮灑汗水，不如在家敲打全身，從肩膀敲到腳跟，重點敲打具有排毒減壓效果的、位于大腿外側的膽經，每天敲打15-20分鐘，直敲到微微發汗為止。一般來說，順著經絡敲打20分鐘，能起到相當于慢跑10分鐘的卡路里消耗效果。如果你每天分早、中、晚三次敲打，那么不用節食，你就能在三個月里減去至少6斤哦。
