現(xiàn)在許多人由于長時間的坐著沒有時間運(yùn)動，造成了脂肪的堆積，那么朋友們都是選擇什么樣的方式減肥的呢?今天小編告訴你一種健康安全有效的瘦身方法——按摩減肥，大家對于按摩減肥有哪些了解呢。不同的部位都有不同的按摩手法，那么對于難減的腹部脂肪是怎么辦的呢。小編告訴你腹部按摩減肥法師安全有效的哦，按摩減肥禁忌又有哪些呢，一起來看看吧!

　　按摩減肥

　　按摩減肥輕松擺脫水桶腰

　　每個女人都想有一個水蛇腰，那么平時你都是怎樣對付腰上的贅肉的呢。而且贅肉太多，買衣服也成為難題，今天小編帶大家一起學(xué)習(xí)4招輕松甩肉的按摩手法，讓你擺脫贅肉的困擾!

　　瘦腰肚按摩減肥方法

　　一、丹田小腹神闕穴按摩

　　手指自然的放松張開，輕輕的拍打腰部有贅肉的部位，輕輕的拍打，就像是為嬰兒拍背一樣的力道。然后大拇指向手心內(nèi)收，其余四指握拳，呈空拳。用空拳輕輕的敲打小腹肥胖的位置，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動，因此不會傷到肚子。

　　二、手掌劃圈按摩腹部

　　將雙手伸直，互相交疊在一起，然后擺放在肚臍上，大拇指交叉以后掌心要對準(zhǔn)肚臍，男左手在下，女右手在下，然后吸氣收緊小腹，雙手順時針揉36圈，感覺到腹部有些微熱的感覺，如此有助于腸胃的蠕動，可起到清理腸胃的效果。

　　三、龍爪初探按摩

　　雙手如龍爪一樣微微張開，輕輕的揉捏自己的小腹為肥胖的位置，根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動作比拍打更為細(xì)致，揉捏會感覺到疼痛，對肝臟本身不會有多大的好處，但若是輕輕的捏，就會出現(xiàn)極大的痛感，這是一個警訊，需要馬上就醫(yī)。

　　四、玉蟾吸真瘦腹

　　雙手抱住腰部贅肉多的位置，先快速吸充氣，然后雙手向上提起贅肉，吐氣放松;再以拍打的方式配合吐納呼吸，就像百米跑步一樣，腦部一下子吸入太多氧氣，會感覺到眩暈。有些人在做到36次時會感覺有點(diǎn)頭暈，因此不要太勉強(qiáng)自己，做到身體能承受的次數(shù)即可。

　　正坐在床上，雙腿屈膝腳掌著地，雙手環(huán)抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按壓的方式，由下至上的按壓，當(dāng)腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌膚略微發(fā)紅后，即可換另?xiàng)l腿練習(xí)上述運(yùn)動。該按摩瘦腿方法能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，還能使其遠(yuǎn)離贅肉煩惱，輕松瘦出美腿。

　　正坐在床上，將雙腿并攏，略微屈膝，腳掌著地。利用食指的關(guān)節(jié)，輕輕的去按壓腿部的穴位，雙腿交替著練習(xí)上述運(yùn)動。這個簡單的按摩瘦腿方法具有排毒作用，不僅能使雙腿血液循環(huán)通暢，還能使雙腿恢復(fù)元?dú)猓屇爿p松擁有纖長美腿。