日常家庭如何保健按摩
1、干洗臉
兩手掌心相搓，搓熱后像洗臉那樣反復摩擦臉部，先順時針，后逆時針，直至臉部發熱。
2、梳抓頭
兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向后，從外向內梳抓頭皮。
3、揉擦眼眶
兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上后下，反復擦揉眼眶。
4、揉太陽穴
兩手拇指放在兩側太陽穴上，反復按揉，先順時針，后逆時針。
5、 揉擦鼻根
兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反復揉擦。
6、揉風池穴
兩手拇指放在枕后風池穴處，其余四指自然分開放在頭兩側，反復按揉。
7、捏拿肩
一手放在對側肩部，拇指在前，其余四指在后，反復揉捏、提拿肩部肌肉。兩側交替進行。
8、揉捏臂
一手放在對側臂上，上下反復揉捏，先內側后外側，兩側交替進行。
9、按揉腹部
兩手重疊放在腹部，反復按揉，范圍由小到大，先順時針，后逆時針。
總結：通過小編上文的介紹，你知道什么是保健按摩了嗎？保健按摩手法你都知道了嗎？經常保健按摩給人們帶來的好處你了解了嗎？保健按摩好處多多，因此，大家平時可以嘗試一下保健按摩哦，一定可以幫助你健康養生的！
