對于現在許多上班的白領來說，按摩是簡單而且更有效的養生保健方法之一。按摩可以減緩人們一天上班的疲勞，抑制疾病的增長，促進人們的血液循環等狀況都有很明顯的效果。但是按摩是按摩，按摩不能代替日常的身體運動。下面就由小編來給大家介紹，按摩為什么不能代替日常生活中的鍛煉。

　　按摩不能替代鍛煉

　　按摩可以調節人們工作一天的疲勞，特別是人身體的腰部，大腿，肩部，頸部等重要部位。白領們每天都坐在辦公室電腦旁，運動鍛煉身體可能都會有所減少。但是按摩并不能代替鍛煉，真正的養生還是應該多參加一些戶外運動。并不是人人都可以按摩的，比如頸椎病患者好不要用此療法。因此，大家還是有時間的話還是多做一些戶外運動吧。

　　后要說的是，如果正處于急性疼痛期，切不可進行局部按摩，因為在急性期，通常發病部位已經出現炎癥，這個時候按摩反而會加重炎癥。另外，過飽、過饑及月經、妊娠期不要按摩。

　　任何一個劇烈的運動都有可能使人們的健康身體情況失去平衡力，因此有可能會導致身體生病。按摩大家一般都認為他并不屬于多么劇烈的運動，但是小編現在告訴大家，按摩也是一項劇烈運動。很容易打破身體的平衡力。并不是小編反對大家去做按摩，而是大家應該根據自己的身體健康狀況，從而有選擇的進行按摩。

　　推拿按摩注意事項

　　許多醫院都會提到按摩出現意外而進入醫院中理療、骨科治療的事情經常都會發生，其中多的也就是脊椎病患者了，所以小編建議大家患有此癥狀的人好不要用按摩來養生。按摩穴位的時候，手法若果正確，那么可以減輕人們工作一天的疲憊感，可以促進身體健康。平時在家沒事的時候，自己也可以給自己做一些簡單的按摩。

　　進行推拿按摩時應注意以下幾點

　　穿著舒適寬松的衣服，取下佩戴的各種首飾;

　　飯后2小時再進行推拿按摩，過度饑餓或暴食后都不宜進行;

　　婦女在經期、妊娠期、產后1個月內，不要做推拿按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的;

　　患有內臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結核性關節炎等疾病的不宜推拿治療;

　　如出現心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時，應立即停止按摩。

　　易操作：小腹和腳底

　　揉小腹 有助健脾胃

    肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴，輕輕揉按，對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。

　　捏腳底 促進血液循環

    腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經，與人體各個臟器的健康密切相關，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經通絡、促進血液循環的作用。

　　功效全：雙耳和脊椎

　　搓雙耳 全身都受益

    中醫講“腎開竅于耳”，做好耳部保健，對強腎效果更好。按摩耳朵應用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調節和促進人體各系統生理功能，有益于增強體質;輕揉雙耳并摩擦，可疏通經絡，對全身臟器均有保健作用。