中醫(yī)養(yǎng)生源遠(yuǎn)流長、歷史悠久，在今日，仍是人們養(yǎng)生保健的首選。中醫(yī)養(yǎng)生涵蓋的方面很廣，所涉及的項(xiàng)目也有很多，今天咱們主要來了解一下足部按摩。那么，大家對足部按摩有多少了解呢?是否了解它有什么好處以及腳部究竟有多少穴位等等呢?如果大家不是很清楚的話，不妨跟著小編一起來了解一下呢!

　　相信對于很多人而言，我們的腳部只是身體很小很小的一部分，然而，就是這小小的雙腳，對我們的身體健康確實(shí)起著無法替代的保健養(yǎng)生作用呢。認(rèn)得到雙腳上有我們整個人體器官的反射區(qū)，這些反射區(qū)也是別的部位沒辦法取代的。因此，按摩腳部是一種非常好的養(yǎng)生保健方式，它既可以起到養(yǎng)生保健的作用，還可以預(yù)防疾病。那么，腳底按摩究竟有哪些養(yǎng)生功效呢?

　　足部按摩的好處

　　舒筋活絡(luò)、消腫止痛

　　受傷無論是急性期或慢性期，腫脹、疼痛往往是其主要癥狀，損傷后，由于血離經(jīng)脈，經(jīng)絡(luò)受阻，氣血流通不暢，從而出現(xiàn)局部腫脹，"不通則痛"而產(chǎn)生疼痛。

　　中醫(yī)按摩則可以促進(jìn)局部血液和淋巴的循環(huán)，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋絡(luò)，并可以提高局部組織的痛閾，使氣血通暢，從而起到舒筋活絡(luò)，消腫止痛的作用。

　　整復(fù)錯位、調(diào)正骨縫

　　肌肉、肌腱、韌帶如果受到外界暴力，可以造成纖維撕裂或引起肌腱的滑脫，使所傷之筋離開原來正常的位置，關(guān)節(jié)在外界暴力的作用下也可以產(chǎn)生微細(xì)的錯縫或引起關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨板的損傷。

　　按摩可以使損傷的軟組織纖維撫順理直，錯縫的關(guān)節(jié)和軟骨板回納到正常位置。關(guān)節(jié)的功能活動正常，疼痛就可以緩解或消失。

　　例如腰椎后關(guān)節(jié)錯縫，并使關(guān)節(jié)囊及臨近的韌帶因受牽拉而損傷，用斜扳法或旋轉(zhuǎn)復(fù)位法糾正錯縫后，疼痛就可以減輕或消失，腰椎功能亦可恢復(fù)正常。

　　解除痙攣、放松肌肉

　　受傷后所產(chǎn)生的疼痛，可以反射性地引起局部軟組織痙攣，這雖然是肢體對損傷的一種保護(hù)性反應(yīng)，但如果不及時治療，或治療不妥當(dāng)，痙攣的組織就有可能刺激神經(jīng)，加重痙攣。

　　痙攣日久形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化而加重原有損傷，形成惡性循環(huán)。

　　按摩之所以能夠解除痙攣，放松我們的肌肉，主要是因?yàn)榘茨ζ鸬搅随?zhèn)靜作用，再者，按摩又可以直接作用于痙攣的軟組織，使之放松下來，打破了惡性循環(huán)，幫助肢體恢復(fù)正常功能。

　　松解粘連、滑利關(guān)節(jié)

　　急性損傷或慢性損傷的后期，損傷的軟組織常形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化。關(guān)節(jié)部位置的骨折后期也常見到這樣的病理變化，使肢體關(guān)節(jié)功能活動障礙。

　　按摩治療一是通過直接作用于損傷部位，加強(qiáng)損傷組織的血液循環(huán)，促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。二是通過被動運(yùn)動手法，對關(guān)節(jié)因粘連而僵硬者，起到松解粘連，滑利關(guān)節(jié)的作用，對局部軟組織變性者，改善局部營養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)新陳代謝，從而使變性的組織逐漸的到改善或恢復(fù)。

　　散寒除痹、調(diào)和氣血

　　《素問。痹論》篇"風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也。其風(fēng)氣盛者為行痹，寒氣盛者為痛痹，濕氣盛者為著痹也。

　　痹在于骨則重，在于脈則血凝而不流，在于筋則屈不伸，在于肉則不仁，在于皮則寒"。按摩具有舒筋通絡(luò)，利關(guān)節(jié)，和血脈而除痹痛的作用。

　　按摩腳上十穴位防治百病

　　照海穴：緩解咽喉干燥