人們生活水平的提高，人們的體重也跟著上漲，看樣生活水平的提高和體重是成正比的關系。每次體重增加的時候，人們總是喊著要減肥，但是減肥的路途是辛苦的。今天小編就給大家帶來幫助你快速減肥的小常識，下面看小編的具體介紹吧。

　　經常按摩足部有助減肥

　　按摩減肥現在已經有很多人在使用了，先用按摩在外部按壓身體穴位，之后用中藥減肥的方法從內部調理開始改善都市人由于不良習慣積聚下來的廢物,再通過中藥調理來達到減肥瘦身的效果。

　　雙手掌心放于同側雙足背上，齊用力由踝關節至足尖來回搓動，每足背搓10下。

　　用左手掌心放于右足心，開始橫搓10下，再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。

　　左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈。

　　用左手拇指與四指分開，放于右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。

　　用拇指尖在兩足的太沖穴上，向外內各揉10圈。

　　足踝充分放松，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。

　　左手握實拳，叩擊右足跟底部10下，再以右實拳叩擊左足跟底部10下。

　　不傷身的足部按摩減肥方法

　　每天在晚上睡覺的時候，我么你可以使用手部的拳頭來敲擊腳底的部位，能夠消除工作一天的疲勞，促進身體血液的循環和新陳代謝的能力，增加五臟六腑的排毒功能，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

　　腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的，減掉內臟脂肪。

　　足部按摩減肥方法

　　1雙手掌心放于同側雙足背上，齊用力由踝關節至足尖來回搓動，每足背搓10下。

　　2用左手掌心放于右足心，開始橫搓10下，再豎搓l0下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。