當胃腸不舒服時，足三里是經常按摩的一個穴位，但是要區分實證和虛證。當實證時，也就是患者舌苔發黃、較厚，口臭便秘等，此時按摩右側足三里時，要從左側開始順時針按摩。按摩腹部能夠治療便秘就是這個道理，因為順時針按摩是順著結腸位置的走向，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。

　　需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行，體弱者可采用平直仰臥位進行按摩。

　　反之，如果患者是舌質淡、舌苔較薄、容易腹瀉，那么就要采取逆時針按摩。逆時針按摩是逆著結腸方向，這樣是為了補，阻止腹瀉。醫生建議，患者應該先到中醫院辨清自己的體質后再自己實施按摩。

　　按摩時要注意

　　1.按摩方向應同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩;皺紋是縱向的，就橫著按摩。

　　2.按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。

　　3.按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果好，所以好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

　　按摩的特點

　　按摩簡單易行，不需要什么特殊設備，療效顯著，無副作用、經濟實惠，健康生活。

　　按摩根據其作用主要分為保健類和休閑類按摩和治療類按摩三大類，保健類按摩主要目的是恢復肌肉神經的活力，擺脫亞健康狀態，提振精神。

　　典型的有中式按摩，日式指壓按摩，泰式按摩，足部按摩等;治療性按摩主要是治療一些肌肉神經的損傷，配合火罐，刮痧，艾灸等傳統中醫手段，經過一定得療程，達到康復和好轉的目的，目的是強調治療后的效果，促進機體恢復的目的。典型的有中醫推拿手法，整骨按摩等。對技師的專業知識和操作技能要求較高。

　　休閑型按摩：主要強調對人體精神的放松，除按摩手法外，強調人對視，聽，嗅等感覺氛圍的整體影響，通過柔和舒適的裝潢，燈光，優美的音樂，和清新芳香的空氣，營造一種高雅舒適的氛圍，是歐美國家人士和商務活動的首選：典型的有歐式精油按摩。

　　結語：通過上文的介紹，我們知道了按摩順時針和逆時針按壓的好處和壞處。在我們按摩的時候，我們一定要請專業的醫師來給我們做按摩，若果按摩不當的話會給我們的生活帶來很多的不便，嚴重的可能會癱瘓哦。在這一方面大家一定要特別注意。