我們都希望自己身體健康，遠離疼痛困擾。如果疼痛一旦發生，就特別讓人坐立難安，若果這個時候不能快速去就醫，有沒有簡單有效的穴位按摩呢?比如應對肩痛、腰痛、頭痛等等的呢?詳細的就有小編為大家介紹下吧。

　　人們希望自己的身體越來越健康，因此越來越注重養生。但是日常生活中每個人都會遇到一些疼痛，當然這些疼痛可能和一些疾病有關，也可能和日常的一些不良習慣有關。疼痛一旦發生很多人首先通過藥物止痛，這樣并不好。其實不妨按按身體上的這些止痛部位哦。

　　肩痛揉肩井穴

　　很多兒女經常幫感覺肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及標準動作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部氣血，還有一個原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。

　　此穴位于肩上，大椎穴(第7頸椎棘突下凹陷處)與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。

　　按摩肩井穴，能夠直接治療肩膀酸痛以及它引發的頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等癥狀。尤其對于容易肩膀酸疼的老年人來說，常感腰酸背痛，“拿肩井”是好辦法。

　　具體操作方法很簡單，被按摩者坐直，按摩者站在被按摩者身后，把自己的雙手虎口張開，四指并攏，搭在被按摩者雙肩井部位，然后按住穴位做有節律的拿捏動作。

　　如果再用空心拳幫老人捶捶后背，效果會更好。肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。

　　腰酸背痛搓后腰

　　辛苦工作一天回到家中，旅行歸來一身疲憊，不少人會腰酸背痛。解除背痛的那把“鑰匙”藏在哪里呢?很多人在公園散步時喜歡雙手叉腰鍛煉，其實，后腰位置便是這把“鑰匙”所在。

　　這個很簡單，經常用雙手搓搓后腰，腰酸背痛的癥狀會有立竿見影改善。

　　先將兩手對搓發熱，緊貼后背脊柱兩側的腰眼處，稍停片刻，用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

　　腰部是中醫所指的“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血，自然有助于緩解腰酸背痛啦。

　　頭痛揪揉兩眉間

　　無論感冒還是心煩，頭疼總是緊緊相連。緊鎖眉頭時，不妨輕輕舒展，因為那把解除您頭痛的鑰匙就藏在兩眉之間。

　　頭疼時，不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個部位皮膚，以局部感覺微麻、發脹為宜，如果真有疾患，這個地方會出現一個紅或深紫的印子，像被刮出的痧一樣。一般揪揉2分鐘即可。動作宜慢不宜快，但要稍微有點力度。

　　一般的頭痛立刻能見效。這兒有個穴位叫“印堂穴”，位于督脈之上，按摩印堂穴所在的這個部位有助于推動督脈氣血運行，緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。