施灸距離以皮膚感覺為準(zhǔn)，佳時(shí)間無(wú)定式

　　很多人都不知道在施灸時(shí)艾條要和穴位或皮膚保持多遠(yuǎn)的距離。距離太遠(yuǎn)了力道不足，不能發(fā)揮艾灸的功效，太近了容易灼傷皮膚。艾灸時(shí)佳距離為以人的皮膚感覺為準(zhǔn)。

　　艾條在剛點(diǎn)著的時(shí)候溫度不高，這時(shí)可以稍微近一些，讓艾條和皮膚保持1到2厘米的距離。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高，距離就要稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)，保持2到3厘米的距離。這樣才能使效果達(dá)到佳。

　　艾灸的時(shí)間沒(méi)有固定的模式，中醫(yī)講究對(duì)癥下藥，因此每個(gè)人艾灸的時(shí)間都是不一樣的，在日常保健時(shí)施灸的時(shí)間沒(méi)有定式。有的人經(jīng)絡(luò)敏感，稍微灸一會(huì)就全身都熱起來(lái)，有的經(jīng)絡(luò)不敏感時(shí)間就要稍稍延長(zhǎng)一些。灸多少時(shí)間要以局部皮膚的變化為準(zhǔn)。如果發(fā)現(xiàn)皮膚慢慢變紅，出現(xiàn)紅暈了，那就可以停止了。

　　夏季艾灸的五個(gè)注意事項(xiàng)

　　一是分體質(zhì)

　　艾灸適宜虛證和寒證，如虛弱怕冷、久病久泄、關(guān)節(jié)冷痛、寒咳哮喘、風(fēng)寒感冒等;不適合實(shí)證和熱證患者，如上火、口舌生瘡、大便干結(jié)、小便短黃、發(fā)熱等。

　　二是分人群

　　青壯年和男性可以多灸，婦女和兒童宜減量、少灸，孕婦的腹部和腰骶部不宜灸。

　　三是分身體狀況

　　極度疲勞，過(guò)度饑餓、口渴，醉酒時(shí)都不宜治療，尤其是患有胃腸疾病的人更應(yīng)該注意這些。大悲、大喜、大怒等情緒不穩(wěn)定時(shí)也不宜用，否則會(huì)使艾灸的效果大打折扣。

　　四是分穴位

　　常灸的穴位主要是足三里、關(guān)元和神闕，這些穴位能激發(fā)人體正氣，增強(qiáng)抗病能力，起到保健作用。好不要在面部、陰部施灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

　　五是分時(shí)間

　　做艾灸前應(yīng)接受醫(yī)生的指導(dǎo)，一般灸半小時(shí)左右，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，一天灸1-2次。

　　施灸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、次數(shù)過(guò)多可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、上火、皮膚瘙癢等癥狀，有的還會(huì)起紅疹，在這種情況下都應(yīng)該適當(dāng)減少艾灸次數(shù)或者咨詢專業(yè)醫(yī)師。

　　結(jié)語(yǔ)：艾灸足三里的作用你了解了嗎?足三里的養(yǎng)生保健作用有很多，通過(guò)對(duì)足三里的施灸能幫助我們調(diào)節(jié)體質(zhì)，針對(duì)中年人，我們應(yīng)該更加重視足三里的保健。夏季艾灸的時(shí)候要注意一些事項(xiàng)，個(gè)人體質(zhì)、時(shí)間、穴位等都需要我們分清，希望上文的介紹能幫助到大家。