了解艾灸的朋友就知道艾灸能夠延年益壽，堅(jiān)持艾灸有長(zhǎng)壽的作用哦，為什么這么說(shuō)?中醫(yī)艾灸有著非常悠久的歷史，經(jīng)過(guò)研究證實(shí)艾灸對(duì)穴位的刺激能夠起到保健的作用。今天我們就來(lái)了解一下艾灸使你長(zhǎng)壽的理由，及艾灸的時(shí)間選擇。

　　艾灸使你長(zhǎng)壽的理由

　　史料記載：唐朝的孫思邈常用艾葉溫灸足三里穴，活到100多歲。

　　民間亦有俗語(yǔ)“若要安，三里常不干”的說(shuō)法，就是說(shuō)常灸足三里穴確能增強(qiáng)人體的免疫功能，減少疾病的發(fā)生。日本的一位194歲高壽老人也曾向日本天皇傳授秘訣：即每月初一灸足三里穴，連灸8日，月月如此，肯定會(huì)保證健康。如此說(shuō)來(lái)，足見(jiàn)孫思邈使用艾的方法流傳之廣。

　　由于艾在燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙劑對(duì)人畜無(wú)害，氣味芬芳，又能達(dá)到消毒殺菌、除害防病的目的，所以民間至今一直在使用。

　　艾，又名冰臺(tái)、艾蒿、醫(yī)草、灸草、蘄艾、家艾、甜艾、草蓬、艾蓬、香艾、阿及艾等。它味苦、性辛溫，宜入肝、脾和腎，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛的功效，適用于虛寒引起的月經(jīng)過(guò)多，崩漏以及妊娠下血、月經(jīng)不調(diào)、小腹冷痛、痛經(jīng)等病癥。與地膚子和蒼生等混合后水煎熏洗可治濕癬瘙癢。把艾葉陰干揉成艾絨制成艾條，是針灸治病的主要方法。

　　艾在我國(guó)大部分地區(qū)均有出產(chǎn)，以灰白色、絨毛多、香氣濃郁者為佳。這種神奇的良藥為人類的健康奠定了基礎(chǔ)。

　　艾灸的時(shí)間選擇

　　關(guān)于艾灸的時(shí)間問(wèn)題，其實(shí)只要了解中醫(yī)的朋友就知道了，人體對(duì)時(shí)間是很敏感的，因此艾灸穴位的時(shí)間和十二經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行時(shí)間有著密切的關(guān)系，現(xiàn)在一晝夜是24個(gè)小時(shí)，古代是12個(gè)時(shí)辰，這12個(gè)時(shí)辰分別為十二經(jīng)絡(luò)所主，就是說(shuō)每一個(gè)時(shí)辰有一條經(jīng)絡(luò)主要工作，在身體里起主要作用。12時(shí)辰分別是：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥，子時(shí)是晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)、丑時(shí)是凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)、寅時(shí)是3至5點(diǎn)、卯時(shí)是5點(diǎn)至7點(diǎn)……亥時(shí)是晚上9點(diǎn)至晚上11點(diǎn)，正好一晝夜，子時(shí)是膽經(jīng)工作、丑時(shí)是肝經(jīng)工作、寅時(shí)是肺經(jīng)工作、卯時(shí)是大腸經(jīng)工作、辰時(shí)是胃經(jīng)工作、巳時(shí)是脾經(jīng)工作、午時(shí)是心經(jīng)工作、未時(shí)是小腸經(jīng)工作、申時(shí)是膀胱經(jīng)工作、酉時(shí)是腎經(jīng)工作、戌時(shí)是心包經(jīng)工作、亥時(shí)是三焦經(jīng)工作。

　　這就基本解釋了在什么時(shí)間灸好的問(wèn)題，就和警察抓小偷一樣，小偷晚上后半夜出來(lái)活動(dòng)，警察大白天工作，能抓到小偷嗎?所以要辯證，要分辨是身體哪里出了問(wèn)題，就在什么時(shí)間艾灸，效果好。

　　這里又有問(wèn)題了，肺不好總不能大半夜不睡覺(jué)起來(lái)艾灸吧，這時(shí)候就要用到表里兩條經(jīng)絡(luò)，或同名的兩條經(jīng)絡(luò)的關(guān)系了，比如，肺經(jīng)和大腸經(jīng)是一對(duì)表里經(jīng)的關(guān)系，就像夫妻關(guān)系，但是大腸經(jīng)是早上5點(diǎn)至7點(diǎn)工作，也不合適艾灸，肺經(jīng)是手太陰經(jīng)，足太陰經(jīng)是脾經(jīng)，肺經(jīng)和脾經(jīng)就是同名的關(guān)系，就像兄弟關(guān)系，脾經(jīng)是早上9點(diǎn)至11點(diǎn)工作，這時(shí)候艾灸，治療和肺有關(guān)系的問(wèn)題，效果就好。

　　肺在五行中屬金，根據(jù)五行相生相克的原理，土是生金的，金是生水的，根據(jù)“虛則補(bǔ)其母，實(shí)則瀉其子”的原則，如果肺實(shí)熱，可以在下午5-7點(diǎn)腎經(jīng)工作的時(shí)候艾灸，因?yàn)槟I屬水。其他的都是一樣的原則，可以舉一反三。其實(shí)這不存在早上灸好，還是晚上灸好的問(wèn)題，關(guān)鍵是看你解決什么問(wèn)題，但是，晚上11點(diǎn)后，除非是急癥，否則就不能再灸了。中午11點(diǎn)—1點(diǎn)是午時(shí)，是心經(jīng)工作的時(shí)間，心在五行中屬火，古人有“子午覺(jué)，卯酉功”之說(shuō)，所以，午時(shí)也不適合艾灸，如果午時(shí)艾灸，很容易引起上火。

　　那么一天中什么時(shí)候艾灸的效果會(huì)比較好?其實(shí)艾灸的時(shí)間每個(gè)人都是不一樣的，艾灸的具體時(shí)間應(yīng)該是因人而異的，需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和調(diào)理的癥狀的不同而定。比如調(diào)理脾胃功能可以在早上9-11點(diǎn)做;調(diào)理心臟功能，養(yǎng)心的話好在中午11-1點(diǎn)做。具體可以參考子午流注來(lái)做調(diào)整。一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。

　　古人養(yǎng)生艾灸時(shí)間是非常有講究的，中醫(yī)講究以人為本，順應(yīng)自然規(guī)律，因此，艾灸的時(shí)間應(yīng)該注意時(shí)辰。

　　每天

　　一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽(yáng)氣升發(fā)，到中午午時(shí)旺，而后逐漸減退，因此，需要補(bǔ)益陽(yáng)氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸，如果在晚上補(bǔ)益陽(yáng)氣進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽(yáng)不入陰而引起失眠。